{"id":4754,"date":"2021-06-24T10:34:48","date_gmt":"2021-06-24T10:34:48","guid":{"rendered":"https:\/\/thefunmaster.com\/?p=4754"},"modified":"2021-10-21T20:14:05","modified_gmt":"2021-10-21T20:14:05","slug":"le-yoga-avec-son-enfant-un-moment-relaxant-et-riche-en-apprentissage","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thefunmaster.com\/fr\/le-yoga-avec-son-enfant-un-moment-relaxant-et-riche-en-apprentissage\/","title":{"rendered":"Le yoga avec son enfant ? Un moment relaxant et riche en apprentissage"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le yoga avec son enfant ? Un moment relaxant et riche\nen apprentissage<\/span><\/p><\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Vous souhaitez d\u00e9velopper votre complicit\u00e9 avec votre enfant\u00a0? Am\u00e9liorer sa motricit\u00e9 ou encore r\u00e9duire son stress et l\u2019aider \u00e0 s\u2019endormir\u00a0? C\u2019est parfait\u00a0! Vous \u00eates au bon endroit\u00a0! Avez-vous d\u00e9j\u00e0 penser \u00e0 la pratique du yoga\u00a0?<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Justine Varin - R\u00e9dactrice<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Interview avec Annabel Fitzsimmons, professionnelle du yoga<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Le yoga est une pratique mill\u00e9naire aussi b\u00e9n\u00e9fique pour l\u2019esprit que pour le corps. Et contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pourrait croire, la pratique du yoga n\u2019est pas uniquement r\u00e9serv\u00e9e aux adultes, en effet, en respectant certaines r\u00e8gles et en adaptant vos s\u00e9ances, il est tout \u00e0 fait possible de mettre vos enfants au yoga. Et cela pour leur plus grand bonheur !<\/p>

Par ailleurs, nous remercions chaleureusement Annabel Fitzsimmons qui a gentiment accept\u00e9 de r\u00e9pondre \u00e0 nos questions pour cet article !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Qui est Annabel Fitzsimmons ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Annabel Fitzsimmons est une entrepreneure tr\u00e8s active, en effet, elle est professeur de pylates, yoga et de m\u00e9ditation mais pas seulement\u2026 Annabel Fitzsimmons est aussi \u00e9crivain en freelance, auteur et anime des conf\u00e9rences sur le bien-\u00eatre, sans compter qu\u2019elle \u00e9l\u00e8ve ses deux enfants et pratique r\u00e9guli\u00e8rement la course \u00e0 pied.<\/p>

Annabel Fitzsimmons est une v\u00e9ritable professionnelle du monde du yoga et c\u2019est pour cette raison que nous avons voulu avoir son t\u00e9moignage afin qu\u2019elle puisse nous guider concernant la pratique du yoga avec les enfants.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quels sont les bienfaits du yoga pour les enfants ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux. Le yoga aide \u00e0 enseigner aux enfants la conscience du corps, la conscience de la respiration et l’importance du lien entre le corps et l’esprit. Le yoga peut aider les enfants \u00e0 se concentrer, \u00e0 g\u00e9rer le stress, \u00e0 avoir un sommeil sain et \u00e0 am\u00e9liorer leur force, leur souplesse et leur \u00e9quilibre.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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“Le yoga peut aider les enfants \u00e0 se concentrer, \u00e0 g\u00e9rer le stress et \u00e0 avoir un sommeil sain.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quand un enfant peut-il commencer \u00e0 pratiquer le yoga ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“\u00c0 tout \u00e2ge, vraiment. Bien s\u00fbr, les diff\u00e9rents \u00e2ges et stades n\u00e9cessiteront des enseignements diff\u00e9rents. Il existe des cours de yoga pour mamans et b\u00e9b\u00e9s, dans lesquels les mamans peuvent encourager les mouvements sains dans le corps de leurs b\u00e9b\u00e9s. Les cours pour les tout-petits sont un moyen fantastique d’introduire la conscience du corps, les techniques de respiration et la concentration chez les enfants. En grandissant, les enfants peuvent explorer diff\u00e9rents styles de yoga et d\u00e9couvrir les nombreux avantages d’une pratique du yoga.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Comment commencer avec mon enfant et quel type d'exercice ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Comme mentionn\u00e9 ci-dessus, des \u00e2ges diff\u00e9rents n\u00e9cessitent des enseignements diff\u00e9rents, et chaque professeur aura son propre style d’encha\u00eenement et de pratique. Pour les enfants plus jeunes, nous commen\u00e7ons g\u00e9n\u00e9ralement par des poses de base dont les noms sont facilement m\u00e9morisables, comme la pose de la montagne, la pose de l’arbre, la pose du guerrier, la pose du papillon, la pose du cobra, la pose de la table, la pose du chat\/de la vache, le chien tourn\u00e9 vers le bas, la pose de l’enfant, la pose du cadavre, ainsi que des techniques de respiration (comme la respiration du ballon ou la respiration ventrale) et de m\u00e9ditation (comme les m\u00e9ditations de visualisation ou les voyages imaginaires). La salutation au soleil (qui est une s\u00e9rie de poses qui s’encha\u00eenent) est \u00e9galement une excellente introduction au yoga pour les enfants.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Combien de s\u00e9ances (minutes, heures) et quand ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“En g\u00e9n\u00e9ral, au d\u00e9but, pour les jeunes enfants, j’ai tendance \u00e0 limiter la dur\u00e9e des cours \u00e0 20-30 minutes. Pour les pr\u00e9adolescents et les adolescents, j’enseigne de 30 \u00e0 45 minutes, voire jusqu’\u00e0 une heure et demie, selon le groupe. Au fur et \u00e0 mesure que les \u00e9l\u00e8ves d\u00e9veloppent leur pratique, am\u00e9liorent leur concentration et leur compr\u00e9hension des poses, ils peuvent certainement pratiquer plus longtemps.<\/p>

Quant \u00e0 l’heure de la journ\u00e9e, elle sera diff\u00e9rente pour chaque enfant ou chaque famille. Il n’y a pas d’heure sp\u00e9cifique \u00e0 laquelle vous “devriez” pratiquer. Je vous recommande de trouver ce qui convient le mieux \u00e0 votre emploi du temps, et cela varie d’une personne \u00e0 l’autre.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Avez-vous une routine qui peut aider les enfants \u00e0 mieux dormir ? <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Avant de s’endormir, il est recommand\u00e9 de pratiquer des postures de yoga moins actives et plus calmes pour le corps. Une s\u00e9quence simple serait la pose du chat et de la vache, la pose de l’enfant, la pose des jambes au mur, la torsion de la colonne vert\u00e9brale en position couch\u00e9e, les genoux sur la poitrine, et pour finir des techniques de respiration profonde et de relaxation dans la pose du cadavre.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Quelle est la diff\u00e9rence entre le yoga et la m\u00e9ditation ? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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“Le yoga est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme un exercice pour le corps et l’esprit. Il existe de nombreux styles de yoga diff\u00e9rents, mais toutes les pratiques de yoga impliquent des postures physiques, la connexion avec notre respiration et le renforcement de la conscience de notre esprit et de notre corps. Certaines pratiques de yoga comportent une composante de m\u00e9ditation assise ou couch\u00e9e au d\u00e9but et\/ou \u00e0 la fin de chaque cours.<\/p>

La m\u00e9ditation peut \u00eatre d\u00e9finie comme une pratique d’entra\u00eenement de l’esprit, visant \u00e0 nous ancrer dans le moment pr\u00e9sent. Comme pour le yoga, il existe de nombreux styles de m\u00e9ditation diff\u00e9rents, mais tous impliquent une connexion avec notre respiration, notre corps et une prise de conscience de nos pens\u00e9es et de nos sch\u00e9mas de pens\u00e9e. Le yoga a longtemps \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 comme une forme de m\u00e9ditation en mouvement.”<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tEn savoir plus sur la f\u00eate virtuelle<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Passez le mot<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Que pensez-vous de ce DYI ? Commentez ci-dessous !<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Vous souhaitez d\u00e9velopper votre complicit\u00e9 avec votre enfant\u00a0? Am\u00e9liorer sa motricit\u00e9 ou encore r\u00e9duire son stress et l\u2019aider \u00e0 s\u2019endormir\u00a0? C\u2019est parfait\u00a0! Vous \u00eates au bon endroit\u00a0! Avez-vous d\u00e9j\u00e0 penser \u00e0 la pratique du yoga\u00a0?<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_glsr_average":0,"_glsr_ranking":0,"_glsr_reviews":0,"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[],"class_list":["post-4754","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-activites-pour-enfants"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe yoga avec son enfant ? Un moment relaxant et riche en apprentissage<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Vous souhaitez d\u00e9velopper votre complicit\u00e9 avec votre enfant ? 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